efekty przed i po

[...] się zmniejsza), jednak wolę poradzić się ludzi z doświadczeniem... Pytania/co chcę wiedzieć: 1. Czy zdrowa dieta + aktualne treningi bez suplementów/odżywek dadzą pożądane efekty w kilka następnych miesięcy? 2. Jeśli chciałbym zacząć brać suplementy/odżywki - to co brać? Nie chcę kreatyny czy mocniejszych zabawek, chciałbym ograniczyć się [...]

[...] treningi , ćwiczę od 12stu tygodni, pierwsze 6 tygodni ogólnorozwojowo i ostatnie 6tyg. na diecie która miała na celu podtrzymać tkankę mięśniową i spalać tłuszcz. Ogólnie efekty mnie cieszą jak do tej pory, obwody ramion i klatki na + , a obwód w pasie kilka cm mniej. Teraz będę wchodził na cykl z testosteronu enana z deca durabolinem i chciał [...]

[...] masy z brzucha nie koliduje z budowaniem masy mięśniowej? Chodzi mi o ten posiłek wieczorny, bo zwykle starałem się jeść koło 18 ostatnie jedzenie i wtedy to dawalo wymierne efekty, masa spadała. Zaznaczam, że obecnie jestem dopiero po tygodniu, -1kg jest, ale chcę wiedzieć, czy wszystko dobrze pomyślałem. Dwa: Na siłowni zaproponowali mi, żebym [...]

witam, nakreślę pokrótce moją sytuację: od ok 6-7 m-cy stosuję regularnie różne przed-treningówki (obecnie skończyłem 1.m.r, wcześniej nox pump) oraz stacki kreatynowe (kończę właśnie storma). Efekty są, ale odczuwam (choć to zupełnie normalne)coraz większe przesycenie przed-treningowymi suplami (spadek działania oceniam na 70%). Tak więc [...]

[...] hantle i gryf prosty, zerowe pojecie o cwiczeniach. W pazdzierniku zapisalem sie do normalnie silowni, zaczalem normalnie jesc i normalnie cwiczyc z dobrze ulozonym planem i efekty same przychodzic zaczely :) 15.12.2011 - 13.01.2012 caly miesiac nie chodzilem na silownie bo bylem na swieta w polsce wiec troche pobalowalem i nie chcialo mi sie [...]

[...] to dupy nie trzyma, że tak powiem ;) Diete oczywiście posiadam, tylko nie wiem jak najlepiej rozplanować to ustrojstwo. Mam możliwość zamiany na jakieś inne, ewentualnie polecane przez was, odżywki ;) jestem w stanie też coś dokupić jeśli coś by mi się przydało waszym zdaniem bo oczywiście chodzi mi o jak najlepsze efekty. Z góry dziękuje! Pozdr!

[...] pierwsze 2-3 dni wszystko było ok. Miałem dużo siły, mogłem dłużej trenować itd... niestety od 2 dni mam straszne bóle brzucha i biegunke. Czy macie jakiś pomysł dlaczego? Miał ktoś podobne objawy po takich odżywkach? Na efekty narzekać nie mogę, bo mam dość intensywny trening i w tydzień poszło mi ok. 4 kilo. Z góry bardzo dziękuję za pomoc

[...] wiem mój błąd), lecz nie każdy ma na to środki. Nie stosuje również diety, dobrze wiem że takie rzeczy są podstawą. Teraz mam zamiar ułożyć dietę, gdyż chcę widzieć większe efekty. Oczywiście efekty są, lecz nie takich jakich bym się spodziewał. Przejdźmy do sedna.. PLAN TRENINGÓW: *PONIEDZIAŁEK (ramiona i przedramiona) - UGINANIE RAMION ZE [...]

Witam wszystkich. Zaczne od tego że ćwiczyć tak na poważnie na siłowni a nie w domu zacząłem od września 2011, efekty były takie sobie ale zadowalające, w marcu kupiłem gainera i dopiero wtedy przyrost masy był niezły, z 33 cm w bicepsie do 35 do teraz. klata z 96 do 100. Jednak od mniej więcej miesiąca nie mam żadnych postępów. Dodam że diete [...]

Witam, Chciałabym uzyskać od Was pomoc w zakresie diety+ treningu. Na wstępnie może powiem jaki mam cel, ile porażek za sobą i co robię, żeby to zmienić. Mam 170cm wzrostu Waga: 56-57kg Moim celem jest ( nieustannie i bez efektów) zrzucenie 2-3kg oraz poprawa sylwetki. Co robię?- w zimę byłam zmotywowana i chodziłam 5 razy w tyg. na siłownię Co [...]

[...] o moich rozterkach. Najgorzej jest kiedy staję przed lustrem, często robi mi się wtedy niedobrze. Kiedyś irytowała mnie przede wszystkim ginekomastia, teraz zauważam inne defekty: szeroką miednicę, przy wzroście 186 cm i 75 kg wagi odstający tłuszcz na brzuchu i biodrach, do tego długie chude ręce i nogi, wąskie barki. Próbowałem poprawić [...]

[...] może przeciwdziałać redukcji masy mięśniowej, niezależnie od przyczyny jej wystąpienia. Działanie to zostało potwierdzone badaniami naukowymi. Możliwe są także pozytywne efekty A-AKG w zakresie oddziaływania na sprawność seksualną. Tlenek azotu, poprawia ukrwienie genitaliów (u mężczyzn i kobiet). Stan ten polepsza także uzupełnianie poziomu [...]

[...] się zaburzeń zdrowotnych, jakie mogą wystąpić w przypadku stosowania np. tradyjnych leków hormonalnych. Co więcej, substancje roślinne zawarte w preparacie Erekton mogą efektywnie przeciwdziałać niekorzystnym przemianom hormonów we krwi, wykazując pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia mężczyzny. Komu zalecany jest Erekton? Suplement diety [...]

[...] nerwów i biorą udział w syntezie i wydzielaniu niektórych neuroprzekaźników. Uważana jest przez niektórych za anabolik podobny do hormonu. W niektórych badaniach obserwowano efekty anaboliczne, wywoływane przez siarczki, bez współudziału insuliny. Podejrzewa się także, że tauryna ma wpływ na stymulację wydzielania hormonu wzrostu (GH). Jej [...]

[...] dawkach z posiłkiem). Dodatkowo: Omega3, olej lniany w diecie, Essentiale Forte, Q10, Magnez, Potas, witaminy i minerały. Wyjścia są dwa: ktoś mądry powie mi z kąt te efekty uboczne i podpowie jak je zniwelować i pociągnę cykl do końca lub po prostu jak się teraz odblokować (mam clomid dowolną ilość, recepty na hcg nie mam jak zrealizować [...]

[...] od maxa pompek klasycznych 10 i wykonaj Odejmij od maxa pompek na krzesłach 10 i wykonaj 6 i 7 dzień regeneracja Nastp. Tyg zaczynaj odp i tak przez około 3 tyg i zobacz efekty [ aha jeżeli czujesz się na sile z biegiem tego planu to rób więcej tych pompek . aha noi oczywiście przed testem 2 dni regeneracji : )) Nogi niemiałem tu ścisłego [...]

[...] czy może o to że teraz kładę się ok 23:30 a śpię o 2 godziny dłużej niż przed wakacjami. Czy jeślibym rozłożył posiłki tak że wyszłyby 3 przed treningiem tka jak to było wcześniej, a po treningu tylko 2, to miałoby to jakiś wpływ na efekty? Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-07-21 13:14:17 Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-07-21 13:22:12

[...] Jak myślicie da radę ten plan i suplementacja? Przygodę z siłownią zacząłem rok temu . Teraz od miesiąca weszła dieta i od jutra zamierzam zacząć cykl kreatynowy. Zobaczymy efekty. W miesiąc na diecie z wagi 63 na 68 prawie zero tłuszczu [dodam iż robiłem raz w tygodniu 1h rowerku, biegania lub też chodziłem na basen na 45 minut ciągłego [...]

[...] muszę to wszystko posprawdzać. Trening - no własnie jeśli chodzi o trening mnie zabijecie pewnie za niego .... ale tak ćwiczyłem przez ostatnie 4 miesiące i powiem wam, że efekty miałem niezłe... z racji tego , że prócz siłowni nie mam ruchu , nie wykonuje ciężkiej pracy zostałem poinformowany, że mój organizm z taką dopiętą dietą i z racji [...]

[...] brzucha i lepszą rzeźbę? Jakie ćwiczenia polecacie? Czy rozkładanie ćwiczeń obniża ich skuteczność (np: seria rano, druga popołudniu, trzecia wieczorem) ? Czy po prostu robić to co robię i czekać na efekty? Dodam że ćwiczę około 1,5 mc dopiero. Przepraszam że tak dużo tego chciałem dokładnie przedstawić stan rzeczywisty. Proszę o wypowiedzi.